運動している人は高血圧、糖尿病、高脂血症、

骨粗鬆症、がん等になりにくい事が分かっています。

また、運動はメンタルヘルスや認知症予防にも

有効である事が認められています。

さらに、高齢者における活動量の増加は寝たきりや

介護予防に効果がある事が示されています。

秋はスポーツに適した季節であり

散歩やラジオ体操など自分が続けられそうな運動を

始められてはいかがでしょうか。