気温の上昇により熱中症のリスクが高まっています。

通気性、吸湿性、速乾性の高い服を着て

保冷グッズ等で身体を冷やしながら

ノドが渇く前から小まめに水分を補給しましょう。

屋内では頻回に室温のチェックをしながら

エアコンや扇風機で温度を調整し

カーテンやブラインドを使用すると良いでしょう。

できる限り日中の外出は控えて

屋外では日傘や帽子を使用し日陰で休憩しましょう。