日中と夜間の気温差が大きくなると

体調を崩しやすくなります。

寒暖差によって自律神経が乱れるためで

「寒暖差疲労」と呼ばれる疲労感、だるさ、

めまい等の症状がみられます。

予防にはバランス良い食事や十分な睡眠をとり

カーディガンのような上着で体温調節を行い

適度な運動をすると良いでしょう。

インフルエンザが流行しておりますので

手洗いやうがい、換気や加湿も心がけてください。