今週より日中に30℃を超える日がみられ始めたので

熱中症から身を守る行動が必要です。

天気の良い日中の外出をできるだけ控えて頂き

屋外では日傘や帽子を着用し日陰を利用したり

屋内では扇風機やエアコン、遮光カーテンなどで

温度を調節し、室温をこまめに確認してください。

通気性が良く、吸湿性・速乾性のある衣服の着用や

保冷剤、氷、冷たいタオルなどで身体を冷やすこと

喉の渇きを感じなくても水分や塩分を

スポーツドリンクなどで補給しましょう。

めまい、だるさ、頭痛、吐き気がみられる場合には

遠慮なくクリニックを受診してください。