今週より日中に30℃を超える日がみられ始めたので
熱中症から身を守る行動が必要です。
天気の良い日中の外出をできるだけ控えて頂き
屋外では日傘や帽子を着用し日陰を利用したり
屋内では扇風機やエアコン、遮光カーテンなどで
温度を調節し、室温をこまめに確認してください。
通気性が良く、吸湿性・速乾性のある衣服の着用や
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで身体を冷やすこと
喉の渇きを感じなくても水分や塩分を
スポーツドリンクなどで補給しましょう。
めまい、だるさ、頭痛、吐き気がみられる場合には
遠慮なくクリニックを受診してください。