普段から身体をよく動かされている方は
年齢を重ねても身体能力を維持されていますが
運動不足の方は身体能力が低下していきます。
自分の脚で歩いて自立した生活を送るためには
体幹筋肉量が23kg必要という報告があります。
50歳以降は筋肉量が毎年1%低下するともいわれ
筋肉は鍛えれば増量しますので
運動は筋肉量維持のために重要です。
運動する時間が無い場合でも
エレベーターでなく階段を使用する
通勤時になるべく歩行する等で
日常生活の中に運動を取り入れましょう。
普段から身体をよく動かされている方は
年齢を重ねても身体能力を維持されていますが
運動不足の方は身体能力が低下していきます。
自分の脚で歩いて自立した生活を送るためには
体幹筋肉量が23kg必要という報告があります。
50歳以降は筋肉量が毎年1%低下するともいわれ
筋肉は鍛えれば増量しますので
運動は筋肉量維持のために重要です。
運動する時間が無い場合でも
エレベーターでなく階段を使用する
通勤時になるべく歩行する等で
日常生活の中に運動を取り入れましょう。
患者さんの病気にまつわる痛みや悩みに向き合い
心と体に寄り添う診療を心がけております。