近年、PCやスマートフォンの普及によって

猫背や極端なうつむき姿勢の方が増えています。

悪い姿勢は楽なため癖になりやすく

長時間続けると筋肉に過度な負担がかかり

肩こりや腰痛の原因になります。

正しい姿勢を保つためには猫背にならないように

背すじを伸ばすように心がけてください。

休憩時間にはストレッチで身体をほぐしたり

筋トレを行って正しい姿勢を維持しましょう。