運動をしている人は高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がん等に

なりにくい事が分かっています。

また、運動はメンタルヘルスや認知症にも

効果がある事が認められています。

さらに、高齢者における活動量の増加は寝たきりや介護予防に

有効である事が示されています。

秋はスポーツに適した季節であり散歩やラジオ体操など

自分に続けられそうな運動を何でも良いので

始められてはいかがでしょうか。