冬は転倒しやすい季節です。

寒さにより四肢への血流が低下して

筋肉や関節が硬くなってバランスを崩し

転倒してケガをしやすくなります。

転倒を予防するためにはストレッチ等で

硬くなった筋肉や関節をほぐしましょう。

外出は明るい時間帯にして頂き

ペンギンのように小さい歩幅ですり足で歩き

バックパックを使うと両手が空くので良いでしょう。