スマホ首とは長時間うつむきの姿勢で画面を見ると

本来は前方にカーブがある首の骨がまっすぐになり

ストレートネックになっている状態です。

人間の頭の重さは約5kgでボーリング球ほどあり

30度前傾すると首への負担は約18kgに増加するため

首・肩こりや頭痛などの症状が出現します。

予防にはスマホや画面の高さを上げて

30分に1回は顎を引いて背筋を伸ばして胸を張り

肩を回すと良いでしょう。

首や肩に強い痛みがある

指先や腕にピリピリとしたしびれがある

上を見上げると肩や腕に痛みが出る場合は

神経痛の可能性があるため受診をご検討ください。